czy mozna

[...] jestem, więc poczekaj na bardziej doświadczonych kolegów.. Ale jak ogarniesz dobrze miskę to na chwilę obecną moim zdaniem nie trzeba praktycznie nic. Kwestia tego co dostarczysz w pożywieniu, jak będzie brakować uzupełniałbym witaminy i minerały. Można zarzucić BCAA + Odżywkę białkową. Ja osobiście wrzucam BCAA przed treningiem, po banan + [...]

[...] Mario mógł zrezygnować i przerzucić się na bierki i KSW by upadło. Tak nie można, stopniowo przeciwnicy klasy Bedorfa(nie żeby był jakimś kozakiem) dopiero za 10 lat. Następny rewanż z Najmanem będzie bo podobno Najman zakupił najnowsze UFC na playa i trzeba srpawdzić czy czasem nie nie podszkolił. KSW jak zawsze rozpiska taka, że mam mokro %-)

[...] KSW by upadło. Tak nie można, stopniowo przeciwnicy klasy Bedorfa(nie żeby był jakimś kozakiem) dopiero za 10 lat. Następny rewanż z Najmanem będzie bo podobno Najman zakupił najnowsze UFC na playa i trzeba srpawdzić czy czasem nie nie podszkolił. KSW jak zawsze rozpiska taka, że mam mokro %-) Bedorf Oliego nie mógł skończyć a Pudzian go pokonał

[...] notabene niewiele brakło w Strikeforce), Mousasim, tam dopiero wyszło by szydło z worka" Tak można napisać o każdym dobrym poza UFC, że jego miejsce tam jest i konfrontacja z czołówką i wtedy wyjdzie szydło z worka czy faktycznie jest taki dobry. Więc gość dobrze napisał. grind mówisz, że masz 35 lat a zachowujesz się nieraz jak jakiś Dams..

Na stronie Jomi z Plazy czy jak ich zwał można sobie wydrukować darmową wejściówkę na pierwszy raz :D Chyba się skuszę ;D

Na stronie Jomi z Plazy czy jak ich zwał można sobie wydrukować darmową wejściówkę na pierwszy raz :D Chyba się skuszę ;D No i się skusiłem. Nie napiszę nic o sprzęcie, maszynach, wolnych ciężarach, bo prawie tam nie byłem. Kącik aerobowy powyżej przeciętnej (schody fajne). Strefa do crossfit bardzo fajna. Worki bułgarskie, torby piaskowe, piłki [...]

Nucek troche jednak zależy, wiem, bo kiedyś z kumplami tak robiliśmy. Jedan z nas wyciskał 130, ja 120, inny 105 i taki sprawdzian robiliśmy chyba 80 czy 90. Co do stażu itd., to przecież pytam sie osób ćwiczących a nie malarzy Są tez wzory, gdzie można ustalić ile mniej wiecej się wyciska, ale to jest dobre głównie przy mniejszej liczbie [...]

[...] tylko prawdziwym kulturystą" racja, po huy komu obciazenie jak pompkami i brzuszkami mozna byc pro %-) dzial junior, tam przenies swoj dziennik, trening domatora, poczytaj, tam masz cwczenia bez specjalistycznego sprzetu dzial dieta ! < podstawa, bez tego nie ma sensu co kolwiek Tak napisałem że narazie pompki i brzuszki , a czytałeś [...]

a mozna rąbnąc sobie koff do kretki w postaci kawy?czy lepiej guarane? a moze thermo speed extreme ??? bo ilosc kawy w kawie moze byc mala :D ziper szkoda myslem ze jest jakies badanie podkreslajace efekt (bo nie wpadly mi przed oczy a staram sie byc na biezaco - choc wiadomo ze nie jestem w stanie ogarnoac nawet malego procenu tego co wychodzi [...]

hmm nie traci się tłuszczu miejscowo nie można schunąć tylko z brzucha.. najpierw powinnas dietke sobie ładną ułożyc. chodzisz na siłownie czy ćwiczysz w domu?

[...] wyjścia- narazie przynajmniej- nizli solidny, podstawowy trening wsparty dobrym odżywianiem. klasyczny podziałto; -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi,plecy, biceps choc oczywiście można próbowac tez układac to i w inny sposób; jednakże za te inne napewno by mnie skrytykowali- choc sam miesiące całe, czy nawet lata w takim innym podziale [...]

czyżby cichy??? słodki może tak ale czy taki niewinny??? sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

Jest niebezpieczna dla osób z problemami z krążenie i ciśnieniem a jak wiadomo większość "młodych" ludzi nie wie czy je ma czy nie. Stąd byłbym ostrożny i jeśli już to przy biciu maksów można śmiało.

Na allegro jest wiekszy wybór, mozesz porówncac z tym minusem ze nie mozesz zobaczyc. Mozesz tez zainwetsowac w ławke i osobno stojaki. Stojaki wówczas mozesz uzywac do przysiadów, wyciskania stojac czy innych cwiczen. Odsuwajac ławke od stojaków masz duze wiekszą swobode wykonywania takich cwiczen jak np, prawdzice rozpietki, czy przenoszenie [...]

no wlasnie taka jak by wy***ka troche hehe tylko czy tak chcial czy po prostu troche zle obliczyl upadek? ale cos w tym jest bo kulajac sie podczas spotkania z ziemia podobno mozna uniknac obrazen ;) jak by skoczyl na proste nogi pewnie by mu kregoslup wyszedl uszami

[...] kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? tak drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie to za krotki czas spozywania kreatyny?? mozna tak? czy lepiej brac jadna dawke po treningu i druga wieczorem przed kolacja? doradzcie [...]

Przy wyciskaniu leżąc leg drive z całych stóp i mniejszy mostek, czy też leg drive z palców stóp i większy mostek? Co w teorii przełoży się na lepszy wynik w tym boju? Szczerze mówiąc nie każdemu wychodzi wiekszy mostek przy ustawieniu stóp na palcach i podciągniętych pod siebie... jeśli zawodnik ma ogólnie słabą ruchomość / elastyczność w odcinku [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

a czy płatki owsiane górskie można jeść bez gotowania tylko takie "surowe" na mleku czy trzeba je koniecznie gotować??

[...] i pół, na każdy najmniej 600kcal i raz 300kcal to daje jeśli dobrze liczę 2700kcal, dodając dwa, trzy razy gainera w sumie około 300g. to daje najmniej 1100 dodatkowych kcal czyli w sumie 3800kcal a więc niezły wynik i powinno przy dobrych proporcjach poszcególnych makroelementów już być spoko, albo nawet za dużo, więc sam musisz oceniać czy przy [...]